Sporttiset kampaukset: Tyyliä ja pitoa treeniin ja vapaalle
Sporttinen hiustyyli FMHairilta – Toimivuutta ja kauneutta
Liikunta ja aktiivinen elämäntapa ovat monelle Helsingissä asuvalle naiselle itsestäänselvyys. Olipa lajisi sitten crossfit, jooga, juoksu tai reipas kävely Keskuspuistossa, yksi asia yhdistää kaikkia liikkujia: tarve saada hiukset pois tieltä. Mutta käytännöllisyyden ei tarvitse tarkoittaa tylsyyttä. Sporttinen tyyli on noussut kuntosaleilta katukuvaan, ja ”athleisure”-trendi (urheilullinen vapaa-ajan muoti) näkyy vahvasti myös hiusmuodissa.
Monelle naiselle treenikampaus on yhtä kuin hätäinen poninhäntä, jota joutuu korjailemaan kesken sarjan. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa vaihtoehto. Oikein valittu kampaus ei ainoastaan pysy paikoillaan kovimmassakin hikitreenissä, vaan se myös suojaa hiusta mekaaniselta rasitukselta ja näyttää hyvältä vielä treenin jälkeenkin.
Me FMHair-salongissa ymmärrämme aktiivisen elämäntyylin vaatimukset. Hiusten tulee kestää hikoilua, pesukertoja ja tiukkoja ponnareita vaurioitumatta. Tässä artikkelissa pureudumme siihen, miten yhdistät sporttisuuden ja hiusten hyvinvoinnin. Jaamme parhaat vinkkimme kestäviin letityksiin, pitkien hiusten hallintaan ja siihen, miten hoidat naisten hiukset, jotka joutuvat koville aktiivisen arjen keskellä.
Treeniin sopivat kampaukset – Pitoa ja mukavuutta
Kun syke nousee ja hiki virtaa, viimeinen asia, jota haluat miettiä, on kasvoille liimautuvat hiussuortuvat tai löystyvä ponnari. Hyvä treenikampaus on sellainen, jonka voit unohtaa heti sen tekemisen jälkeen. Sen on oltava aerodynaaminen, kestävä ja ennen kaikkea mukava – se ei saa kiristää päänahkaa eikä painaa niskassa.
Hollantilaiset letit (Boxer Braids) Tämä on kiistaton treenikampausten kuningatar. Kaksi tiukkaa hollantilaista lettiä (eli ”nurin päin” tehtyä ranskalaista lettiä) pitää hiukset kurissa paremmin kuin mikään muu tyyli. Ne keräävät mukaan lyhyemmätkin etuhiukset ja niskavillat, jotka muuten karkaisivat hien vaikutuksesta. Hollantilaiset letit ovat erityisen hyvät lajeissa, joissa on paljon hyppyjä tai nopeita suunnanmuutoksia, kuten HIIT-treenissä tai nyrkkeilyssä. Ne eivät heilu hallitsemattomasti kuten poninhäntä, mikä vähentää hiusten katkeilua ja takkuuntumista. Lisäksi ne näyttävät upeilta ja ryhdikkäiltä. Treenin jälkeen letit voi avata, jolloin tuloksena on kauniit, tiukat laineet – täydellinen ”gym-to-brunch” -ratkaisu.
Korkea nuttura (Top Knot) Lajeissa, joissa ollaan paljon lattiatasossa tai tehdään makuulla liikkeitä (kuten jooga tai pilates), niskaan osuva poninhäntä voi olla tiellä. Tällöin korkea nuttura päälaella on paras valinta. Tärkeintä on kiinnitys. Tavallinen ”suttunuttura” ei välttämättä kestä alaspäin katsovaa koiraa. Käytä pohjalla napakkaa poninhäntää ja kierrä hiukset tiukasti sen ympärille. Kiinnitä nuttura useammalla pinnillä tai toisella, vahvalla hiuslenkillä. Jos hiuksesi ovat raskaat, voit jakaa poninhännän kahteen osaan, kiertää ne toistensa ympäri (köysiletti) ja vasta sitten nutturaksi – tämä tekee rakenteesta tukevamman.
Letitetty poninhäntä Jos rakastat poninhäntää, mutta vihaat sitä, kun se piiskaa kasvoja juostessa, kokeile letittää poninhännän pituus. Tee ensin korkea ponnari ja letitä roikkuva osa perusletille tai kalanruodolle. Kiinnitä latva kuminauhalla. Tämä yksinkertainen kikka muuttaa poninhännän aerodynaamiseksi ja estää hiuksia takkuuntumasta, mikä on yleinen ongelma erityisesti pitkätukkaisilla juoksijoilla tuulisella säällä. Se myös suojaa hiusten latvoja hankaukselta teknisiä urheiluvaatteita vasten.
Pannat ja huivit Lyhyemmille hiuksille tai kerrostetuille malleille leveä urheilupanta on pelastus. Se imee hikeä ja pitää otsatukan poissa silmiltä. Panta voidaan yhdistää mihin tahansa yllä mainituista kampauksista lisätueksi. Valitse panta, jossa on silikoninauha sisäpuolella, jotta se ei liu’u päästä kesken suorituksen.
Pitkien hiusten käytännölliset tyylit
Pitkät hiukset ovat kauniit, mutta urheillessa ne voivat olla melkoinen haaste. Paino, pituus ja massa vaativat järeämpiä keinoja, jotta kampaus pysyy kasassa. Pitkien hiusten kanssa on myös erityisen tärkeää miettiä hiusten terveyttä: jatkuva tiukka poninhäntä samassa kohdassa voi aiheuttaa ”traction alopeciaa” eli vedosta johtuvaa hiustenlähtöä tai katkeilua.
Kuplaponi (Bubble Ponytail) Tämä on trendikäs ja erittäin toimiva ratkaisu pitkille hiuksille. Tee korkea poninhäntä. Kiinnitä poninhännän pituuteen kuminauhoja noin 5–10 senttimetrin välein. Miksi tämä toimii urheillessa? Useat kiinnityskohdat jakavat hiusten painoa tasaisemmin, jolloin yksi kuminauha tyvessä ei joudu kannattelemaan koko massaa. Tämä vähentää päänahan kiristystä ja päänsärkyä. Lisäksi se estää tehokkaasti hiusten takkuuntumista pituuksista. Kuplaponi on näyttävä ja pysyy siistinä kovassakin menossa.
Moniosainen kiinnitys (Tiered Ponytail) Jos hiuksesi ovat todella paksut ja raskaat, yksi poninhäntä voi valua alas hetkessä. Ratkaisu on jakaa hiukset osioihin.
- Ota hiukset päälaelta ja tee niistä pieni poninhäntä.
- Ota hiukset korvien korkeudelta, yhdistä ne ylempään poninhäntään ja kiinnitä uudella kuminauhalla.
- Ota loput hiukset niskasta, yhdistä edelliseen ja kiinnitä. Tämä ”kerrosponnari” on kuin selkäranka, joka pitää hiukset tiukasti päätä myöten. Se jakaa painon kolmelle eri kuminauhalle, mikä tekee kampauksesta äärimmäisen kestävän ja mukavan.
Nuttura letillä (Braided Bun) Pitkät hiukset tekevät nutturasta usein valtavan ja painavan, ja se saattaa heilua juostessa. Letittämällä hiukset ennen nutturan tekemistä saat tiiviimmän paketin. Tee poninhäntä, letitä se tiukasti ja kierrä sitten nutturaksi. Letti pitää hiukset kurissa, ja nutturasta tulee kompaktimpi ja tukevampi. Kiinnitä se ”kierrepinneillä” (spin pins), jotka ovat tavallisia pinnejä tehokkaampia pitämään raskaan nutturan paikoillaan ilman, että tarvitset kymmeniä pinnejä.
Vältä metalliosia Tärkeä vinkki pitkähiuksisille: käytä aina hiuslenkkejä, joissa ei ole metalliliitosta. Urheillessa liike ja hankaus ovat voimakkaita, ja metalliosa voi sahata hiuksen poikki. Suosi pehmeitä kangaspäällysteisiä lenkkejä, spiraalilenkkejä (puhelinlankaponnareita) tai silkkidonitseja, jos laji on rauhallisempi. Spiraalilenkit jakavat paineen epätasaisesti, mikä vähentää ponnarijäljen syntymistä ja hiusten katkeilua.
Urheilullinen mutta naisellinen look
Sporttisuus ei tarkoita sitä, että naisellisuus pitäisi unohtaa. ”Sporty chic” on tyyli, joka yhdistää urheiluvaatteiden mukavuuden ja huolitellun ulkonäön. Monet meistä kulkevat treenivaatteissa myös kaupungilla, kaupassa tai lounaalla. Tällöin hiukset ovat avainasemassa siinä, näyttääkö kokonaisuus siltä, että olet tulossa hikisenä salilta vai oletko tietoisesti valinnut rennon tyylin.
Sileä ja kiiltävä poninhäntä (Sleek Pony) Mikään ei näytä niin ryhdikkäältä kuin täydellisen sileä, korkea poninhäntä. Se on klassinen ”sport look”. Tämän tyylin salaisuus on viimeistelyssä. Kun olet sitonut poninhännän, ota pieni määrä hiusgeeliä tai vahaa ja silota kaikki vauvahiukset ja pörröt hiusrajasta. Tämä tekee ilmeestä heti harkitun ja terävän. Voit myös kiertää ohuen hiussuortuvan hiuslenkin ympärille piilottaaksesi kuminauhan. Tämä pieni yksityiskohta nostaa kampauksen treenitasolta tyylikkääksi arkikampaukseksi.
Lippis ja hiukset Lippis on sporttityylin kulmakivi ja pelastus huonoina hiuspäivinä. Mutta miten yhdistää lippis ja kampaus tyylikkäästi?
- Matala nuttura: Tee siisti nuttura aivan niskaan, lippiksen kiinnityskohdan alapuolelle. Vedä muutama suortuva kasvojen eteen pehmentämään ilmettä.
- Letti sivulle: Vedä hiukset lippiksen takaa sivulle ja letitä ne rennolle kalanruotoletille. Tämä on söpö ja tyttömäinen tapa pehmentää sporttista asua. Lippis suojaa hiuksia ja värjäystä auringolta ulkoliikunnassa, joten se on myös hiusterveysteko.
Pehmeät ”after-gym” laineet Miten siirtyä salilta suoraan lounaalle ilman hiustenpesua? Jos et ole hikoillut hiuksia täysin märiksi, kuivashampoo on paras ystäväsi. Suihkuta kuivashampoota hiusten tyveen imemään kosteutta ja hajua. Jos olet pitänyt hiuksia nutturalla treenin ajan, avaa se. Hiuksiin on todennäköisesti jäänyt pehmeä taivutus tai laine nutturan jäljiltä. Vahvista tätä suihkuttamalla hiuksiin tekstuurisuihketta ja puristelemalla niitä. Tuloksena on rento, tuuhea ja sporttinen ”surffitukka”.
Värikkäät asusteet Sporttisessa tyylissä saa käyttää värejä. Neonväriset hiusdonitsit, leveät kangaspannat tai näyttävät pinnit tuovat asuun leikkisyyttä. Ne ovat helppo tapa yhdistää hiukset treenivaatteiden värimaailmaan.
FMHairin suositukset aktiivisille – Hoito ja ylläpito
Aktiivinen elämäntapa asettaa hiuksille omat haasteensa. Hiki koostuu vedestä, suolasta ja kuona-aineista. Suola kuivattaa hiusta ja voi haalistaa väriä. Lisäksi tiheä peseminen voi horjuttaa päänahan tasapainoa. Me FMHair-kampaamossa autamme asiakkaitamme löytämään rutiinin, joka pitää hiukset terveinä treenimääristä riippumatta.
Hiki ja päänahka Hiki ei itsessään ole vaarallista, mutta jos se kuivuu päänahkaan toistuvasti, se voi tukkia hiustuppeja ja aiheuttaa kutinaa. Kuitenkaan hiuksia ei tarvitse pestä shampoolla jokaisen treenin jälkeen.
- Vesipesu: Joskus pelkkä huolellinen huuhtelu vedellä riittää poistamaan hien suolat. Levitä sen jälkeen hoitoainetta latvoihin.
- Mieto shampoo: Jos peset hiukset päivittäin, vaihda mietoon, sulfaatittomaan shampooseen tai ”co-wash” -tuotteeseen (pesevä hoitoaine). Säästä syväpuhdistava shampoo viikonloppuun.
Kosteutus on avain Suola ja tiheä pesu kuivattavat hiusta. Aktiiviliikkujan tärkein tuote on hiuksiin jätettävä hoitoaine (leave-in conditioner). Suihkuta sitä hiuksiin aina pesun jälkeen. Se palauttaa kosteustasapainon, selvittää takut ja suojaa hiusta. Kerran viikossa tehtävä hiusnaamio on myös ehdoton. Valitse naamio, joka on sekä kosteuttava että rakennepaikkaava, sillä poninhännän pitäminen rasittaa hiusta mekaanisesti.
Värin suojaus Hiki ja aurinko (ulkolajeissa) ovat kova yhdistelmä hiusvärille. Jos sinulla on värjäys, käytä aina UV-suojasuihketta ulkona liikkuessasi. Myös väriä suojaavat shampoot ovat tärkeitä. Helsingin vesi on laadukasta, mutta uimahallien kloorivesi on hiusten vihollinen. Jos uit, kastele hiukset suihkuvedellä ja laita hoitoainetta ennen uimalakin pukemista. Hius, joka on jo kyllästetty puhtaalla vedellä, ei ime itseensä niin paljon kloorivettä.
Kampauksen paikan vaihtelu Tärkein vinkkimme: älä pidä poninhäntää aina samassa kohdassa. Jos sidot hiukset päivästä toiseen samaan kohtaan tiukalla lenkillä, hiukset alkavat katkeilla siitä kohdasta. Vaihtele korkean ponnarin, matalan nutturan ja lettien välillä. Tämä jakaa rasitusta eri puolille hiuksia ja päänahkaa.
Oletko valmis treenaamaan tyylillä?
Hiukset eivät saa olla este liikkumiselle, vaan niiden tulee tukea aktiivista elämäntapaasi. Oikeilla kampauksilla ja hoitorutiineilla voit nauttia urheilun huumasta ilman huolta huonoista hiuspäivistä tai vaurioituneista latvoista.
Me FMHair-tiimissä olemme täällä auttamassa sinua. Voimme suunnitella sinulle sporttiseen elämään sopivan leikkauksen, tehdä väriä kirkastavan hoidon tai neuvoa juuri sinun hiuspohjallesi sopivat tuotteet. Helsingin kuntosaleilla ja lenkkipoluilla näkyy upeita hiuksia – liity joukkoon!
Varaa aikasi hiustenleikkaukseen tai hoitokäsittelyyn tästä – pidetään hiuksesi kunnossa, jotta sinä voit pitää kehosi kunnossa.
Lue myös muut artikkelimme ja löydä lisää vinkkejä hiusten hyvinvointiin!
